목이 간지럽고 기침 증상이 있을 때 뭐가 좋을까?

일교차가 큰 요즘, 날씨에 온도에 미세먼지, 꽃가루로 목이 간지럽고 기침 증상이 있으신 분이 많은 것 같습니다. 혹시 코로나가 아닐까? 하는 의심과 함께 걱정이 많으실 텐데요. 왜 그런 거며 해결 방안에 대해 설명드리겠습니다.

 

1. 목과 기침의 원인 과 증상

가려운 목과 기침은 다양한 상태로 인해 발생할 수 있는 증상입니다. 가능한 원인과 관련 증상은 다음과 같습니다.

 

1) 바이러스 감염

감기나 독감과 같은 바이러스 감염은 가려운 목과 기침의 일반적인 원인입니다. 이러한 감염은 일반적으로 피로, 몸살, 콧물 또는 코막힘과 같은 증상도 유발합니다.

2) 알레르기

꽃가루, 먼지 또는 기타 환경 자극 물질에 대한 알레르기는 가려운 목을 유발할 수 있습니다. 그리고 기침. 다른 알레르기 증상으로는 재채기, 가려운 눈, 콧물 등이 있습니다.

3) 위산 역류

위산 역류는 위산이 식도로 역류하여 자극을 유발하고 염증. 이로 인해 목이 가렵고 기침이 나고 속 쓰림과 삼키기 어려움이 발생할 수 있습니다.

4) 천식

천식은 만성 폐 질환으로 목이 가렵고 기침을 할 수 있습니다. 쌕쌕거림, 숨가쁨, 흉부 압박감 등이 있습니다.

5) 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)

COPD는 폐기종과 만성 기관지염을 포함한 폐 질환군으로, 목이 가렵고 기침, 숨가쁨 및 쌕쌕거림을 유발할 수 있습니다.

6) 세균 감염

기관지염이나 폐렴과 같은 세균 감염은 목이 가렵고 기침을 유발할 수 있습니다. , 발열, 피로감, 호흡곤란 등의 증상이 나타납니다.

 

 

2. 증상 완화 민간요법

목이 가렵고 기침이 나면 원인을 파악해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 일반적으로 증상 완화에 도움이 될 수 있는 일부 가정 요법은 다음과 같습니다.

1. 물, 차, 수프와 같은 수분을 충분히 섭취하여 목을 촉촉하게 유지하고 기침을 완화합니다.
2. 가려운 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 소금물로 가글합니다.
3. 가습기를 사용하거나 증기로 샤워하여 축축하게 합니다. 공기를 정화하고 기침을 완화합니다.
4. 담배 연기, 대기 오염 및 독한 화학 물질과 같은 자극 물질을 피합니다.
5. 휴식 및 몸이 회복될 수 있도록 충분한 수면을 취하세요.

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영양 측면에서 건강하고 균형 잡힌 식단은 면역 체계를 지원하고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡기 건강에 도움이 될 수 있는 일부 특정 영양소는 다음과 같습니다.

1. 비타민 C: 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리에서 발견되는 비타민 C는 면역을 지원하는 항산화제입니다. 기능.
2. 비타민 D: 피부가 햇빛에 노출될 때 체내에서 합성되는 이 비타민은 호흡기 건강에 중요합니다. 좋은 식품 공급원에는 지방이 많은 생선, 달걀, 강화우유 등이 있습니다.
3. 오메가-3 지방산: 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗에서 발견되는 이 건강한 지방은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 아연: 이 미네랄은 면역 기능에 중요하며 굴, 쇠고기, 호박씨와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.

식이 요법을 통해 이러한 영양소를 섭취하는 것 외에도 음식만으로는 충분히 섭취할 수 없는 경우 보충제 복용을 고려할 수도 있습니다. 그러나 일부는 약물과 상호 작용하거나 부작용을 일으킬 수 있으므로 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.